онлайн-курс
Базовый курс по управлению временем для фрилансеров и предпринимателей. Овладей навыком самоорганизации
за 3 недели!
Пройди тест и узнай свой уровень управления временем
Опять ничего не успеваешь?
Постоянно на работе и постоянно некогда?
Ведёшь ежедневник, но дела так и остаются невыполненными?
Страдаешь от стрессов из-за вечной спешки?
Для кого этот курс?
Для предпринимателей
у которых дел больше, чем времени,
и бизнес стал беличьим колесом
и источником стресса
Для руководителей
которые хотят всё успевать и уходить с работы вовремя, чтобы проводить вечера с семьёй
Для фрилансеров
которые хотят работать меньше, а зарабатывать больше, а не сидеть за компьютером всю ночь перед дедлайном
Для офисных работников
которые хотят, чтобы сил хватало не только на работу, бытовые дела и зависание в соцсетях, а ещё и на развитие во всех личных сферах
Спикер
Андрей Пожидаев
Бизнес-тренер и коуч по тайм-менеджменту
Профессиональный опыт:
- 5 лет карьеры (рост от НR-стажера до НR-бизнес-партнера в крупной федеральной компании);
- 3 года частной практики как тренер, коуч.
Программа курса
"Основы личного тайм-менеджмента для специалиста и предпринимателя"
Введение
- Основы тайм-менеджмента. Что такое тайм-менеджмент и для чего он нужен
- Наш капитал времени
- Многообразие форм тайм-менеджмента
- Определение личных целей управления временем
Сбор
- Принцип работы мозга при "захламлении" задачами
- Колесо жизненного баланса
- Принципы сбора информации
- Инструменты для сбора
Организация
- Понятие организации и признаки организованного человека
- Метод GTD
- Настройка Google календаря
- Сортировка корзины "входящих задач"
Целеполагание
- Понятие целеполагание
- Способы целеполагания
- Параметры цели (по S. M. A. R. T. E. R.)
- Результато-ориентированная постановка задач
Планирование
- Что такое планирование. Виды планирования
- Планирование дел
- Методики планирования
- Принципы планирования 60%
- Как составить список дел
- Понятия хроноса и кайроса
- Контекстное планирование
- Жестко-гибкий алгоритм планирования дня
- Приоритизация
- 2 кейса
- Периоды планирования: год, полгода, квартал, месяц, неделя, день
Исполнение задач
- Метод Pomodoro
- Фокусировка
- Методы усиления концентрации внимания
- "Якоря" для эффективного включения в работу
- Группировка задач
- Принципы эффективного отдыха и переключения
Анализ
- Поглотители времени
- Завершение дня/недели/месяца/года
- Правило переноса
- Ретроспектива
Привычки и мотивация в планировании
- Формирование привычки планировать
- Понятие мотивации и техники самомотивации
Повторение и подведение итогов
- Подведение итогов изучение тайм-менеджмента, постановка новых целей
- Повторение пройденного материала
- Выбор инструментов планирования для личного использования
- Обзор типовых ошибок в планировании
Формат курса
9 видео-занятий
1 занятие в неделю
Круглосуточных доступ в личный кабинет с любого электронного устройства при наличии интернета
Практика
Одно задание к каждому уроку, проверка задания куратором
Прямые эфиры для ответов на вопросы по уроку курса
Групповая динамика
Дополнительная мотивация от общения с близкими Вам по духу однокурсниками в групповом чате
Помощь куратора
Куратор на связи с 09:00 до 18:00 ежедневно, кроме СБ и ВС
Скайп-консультации
Разработка индивидуальной стратегии
2 консультации с Андреем Пожидаевым на тарифе "Премиум"
Служба заботы
Оперативная техническая поддержка от Службы заботы на протяжении всего процесса обучения
В чем преимущество
курса:
Системный подход
От А до Я
Комплексное понимание
В методологии курса учитывались особенности работы мозга и физиологических процессах организма
Работа с наставником или трекером при прохождении курса
Построен на реальной жизни, а не теории и догадках
Отзывы наших учеников
Видео-отзывы
Тарифы
Всё сам
- Теория 7 видео-уроков
- Видео-разборы домашнего задания
- Рабочие тетради
С куратором
- Теория 9 видео-уроков
- Видео-разборы домашнего задания
- Рабочие тетради
- Обратная связь от куратора по домашнему заданию
- Доступ к чату с участниками
Проработка с тренером
- Пакет "С куратором"
- Помощь тренера с внедрением техник
- 9 онлайн-встреч
Работа с экспертом
- Пакет "С тренером"
- Диагностика личной самоорганизации
- 3 стратегических сессий
- Трекинг личных/рабочих целей
- Мастермайнд группа
Пройди тест и получи диагностику бесплатно!
Пройдите тест и узнай свой уровень управления временем